11月5日早朝2時間ラン

木曜の皇居ランでかなり足にダメージあったので、金曜、土曜と完全休養してしまった。



んで今朝は5時から早朝ラン!

ゆっくり2時間JOG


今日はペースとか何にも気にせず気持ちよーく2時間走しようと思ってたのでこんな感じでOK!



ただこのくらいのペースだと疲労もたまらず負荷もかからず本当に練習になってるのか不安になるけど、実際どうなんだろう。



まぁ追い込むだけが練習とは思わないしメリハリが大事なのはわかるけど。




明日はもう少し負荷のある練習しようかな。

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