インターバルどこでやる?

昨日は予定通りスピード練習


インターバルやりたくて、どこでやろうか考えたけど、近くに競技場もなければフラットで信号がなくて人通りが少ない場所もなく、色々考えた結果・・・



近所の公園をぐるぐる回ることにしました。


まん丸( ´艸`)


800m×8本、レスト200m


ほんとはヤッソ800のつもりでやってたけどよくよく調べるとヤッソ800は800m×10本でレストは400mだった(;^ω^)
でも400mレストって休みすぎのような気も・・。


1周約240mくらいなので、800mだと3周とちょっと。
直線がないので走りづらい。
ずっと同じ方向だとバランス悪いので、2本づつ逆回りしました。



ペースは3'35~3'45/kmを意識して、レストは6'30/kmくらいで。



んで結果



タイム的にはほぼ予定通り。


ただヤッソ800だとあと2本か・・・。
8本でも結構限界見えてたけどなぁ。
レストが200mから400mになればいけるかなぁ。


しばらくは8本でやっていこう。


まぁその前にもう少しいい場所を探そうかな。



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