鍛えなおし

だいぶ寒くなりましたね。
昨日は風も強くて走るのしんどかった・・。
自分上り坂はあまり苦にならないんだけど、風にはめっぽう弱い。
あの押し戻されてる感じが大嫌い。


調べてみると向かい風の時はピッチ走法のほうがいいみたい。
どちらかというとストライド走法の自分は向かい風は不得意ってことですね。
次回の向かい風の時はもう少しピッチ上げてみます。



とりあえず走り出して、体あったまったらなんとなくビルドアップ






このあと公園でウォーキングランジとジャンピングスクワット
足パンパンでダウンJOG2キロ




とりあえず湘南国際マラソン後、ランジとスクワットを積極的に取り入れてますが、足の付け根が筋肉痛ひどいっす。
この状態だとスピード練習するにはちょっとキツイなぁ。
今日やろうと思ってるんだけどなぁ。




いやー筋肉さん、はやくこの刺激に慣れておくれ。



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